Olá gente, se tem uma coisa que é difícil, é estudar em casa, quando pegamos para estudar, aparece milhões de distrações, e por isso é preciso disciplina e força de vontade, e para ajudar vocês (e a mim também), trouxe algumas dicas para melhorar o estudo em casa:
1 – Rotina
Estabeleça horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia a dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda cuidar do sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal.
2 – Ambiente
O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e silêncio ajudam na concentração. Boa luminosidade diminui a sonolência. Mas o tiro pode sair pela culatra de noite. Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar insônia.
3 – Respeite os limites
A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se, assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a paisagem – qualquer coisa que permita descanso. E tem mais: o córtex pré-frontal, responsável pelo raciocínio, alcança potência máxima às 11h. É o momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia.
4 – Pratique
5 – Divirta-se
Não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios, causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente. Nada como se divertir de vez em quando. Cinema, shows, jantares, bares, namoros ajudam a relaxar e são, sim, muito bem-vindos aos fins de semana.
Estudar em casa pode ser tão eficiente quanto fazer cursinhos, mas é preciso de um plano de estudo, de bons livros (que você pode comprar, ou pegar com alguém que já fez cursinho), e muita vontade, além de comprometimento e foco!
Espero que vocês consigam estudar, e tirar boas notas, passar no vestibular, enem, seja o que for!
Beeijos, Ana!
Fonte dos 5 tópicos: Mais estudo.
